HƯỚNG DẪN ĐƯA HÌNH ẢNH LÊN DIỄN ĐÀN - 08.2018 |
Thực phẩm tăng cường sức mạnh cho xương |
Trả lời bài |
Tác giả | |
alorausach123
Thông tin thành viên
Gửi tin nhắn riêng
Tìm những bài viết của thành viên này
Thêm vào danh sách bạn bè
Member Gia nhập: 03 Jun 2014 Địa chỉ: 390 vĩnh viễn Status: Offline Points: 0 |
Tùy chọn đăng bài
Thanks(0)
Đã đăng: 03 Jun 2014 lúc 9:41am |
Theo trang tin MSN, khi đến tuổi 30, xương của nam giới có xu hướng phát triển chậm lại và bắt đầu có dấu hiệu bị loãng. Bạn biết không, một số loại rau củ quả có thể giúp tăng cường sức mạnh cho xương đấy nhé!
- Rau bina, cải xoăn và các loại rau màu xanh thẫm là nguồn cung cấp canxi, magiê và vitamin K dồi dào. Theo một nghiên cứu tại ĐH Connecticut (Mỹ), mức độ vitamin K thấp có liên quan đến khối lượng xương thấp và làm gia tăng nguy cơ gãy xương hông. - Chanh, cam: Các loại trái cây như cam, chanh, quýt chứa nhiều vitamin C, chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành collagen (một phần của cấu trúc xương) và chống lại nguy cơ gãy xương. Theo một số chuyên gia sức khỏe, phụ nữ sau mãn kinh - những người có nguy cơ cao gãy xương và loãng xương cần tăng cường bổ sung vitamin C để giúp xương chắc khỏe. - Chuối: Chuối cung cấp kali dồi dào và được chứng minh có tác dụng phòng chống mất canxi trong khi đi tiểu, giúp xương chắc khỏe. Một nghiên cứu được thực hiện tại Úc cho thấy đàn ông ăn chuối thường xuyên có mật độ xương dày hơn những người không ăn hoặc hiếm khi ăn. Nếu bạn không thích chuối, dưa hấu cũng là nguồn cung cấp tuyệt vời kali cho cơ thể. - Nho khô: Loại thực phẩm này được biết đến chứa nhiều magiê và kali, có tác dụng giữ canxi cho cơ thể. Một nghiên cứu từ Đại học Tufts cho thấy những người có chế độ ăn thiếu magiê và kali có mật độ xương giảm sút so với những người thích món ăn vặt này. Một điều bật mí nữa là các loại thực phẩm này đều có bán tại Cửa hàng Alo Rau Sạch ở địa chỉ 390 Vĩnh Viễn, p.8, Q.10 -TPHCM đấy. Đặt hàng và giao hàng tận nơi trong nội thành TPHCM cho mọi đơn hàng qua số điện thoại (08) 3957 0268 hoặc truy cập www.alorausach.com các bạn nhé! |
|
Gọi là có! Sức khỏe từ bữa ăn
Alo Rau Sạch vì sức khỏe mọi người |
|
Trả lời bài | |
Tweet
|
Di chuyển nhanh | Những sự cho phép của diễn đàn Bạn Không thể Đăng chủ đề mới trong diễn đàn này Bạn Không thể Trả lời chủ đề trong diễn đàn này Bạn Không thể Xoá bài của bạn Bạn Không thể Chỉnh sửa bài viết của bạn Bạn Không thể Tạo bình chọn diễn đàn này Bạn Không thể Bỏ phiếu bình chọn |