Chọn ngay 5 loại trái cây sạch cho các mẹ bầu

Theo Viện Dinh dưỡng khuyến cáo, rau và hoa quả, trái cây sạch là một trong 4 nhóm thực phẩm cần thiết để có một bữa ăn gia đình hợp lý. Đối với các chị em đang chuẩn bị tinh thần và thể chất  để  “làm mẹ” thì cần phải có một  thực đơn trái cây đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé sơ sinh.

Người mẹ sau quá trình vừa mới “vượt cạn” thì cần cung cấp một lượng dinh dưỡng khá lớn để phục hồi cơ thể. Với 5 năm loại trái cây sạch và ngon sau ,các mẹ có thể bổ sung trong thời kỳ mang thai của mình nhé!

1.     Cam, quýt,bưởi – trái cây sạch họ nhà múi

Cung cấp một lượng  vitamin C dồi dào, việc ăn các loại trái cây sạch họ nhà múi sẽ giúp cho các mẹ chống lại các bệnh nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra,  vitamin C còn là một “thần dược” giúp cho làn da của chị em mịn màng, nõn nà và giúp đàn hồi cho da, không xuất hiện các vết rạn da sau sinh. Đó cũng chính là bí quyết giữ được nét đẹp thanh xuân của các ngôi sao showbiz việt trước khi mang thai.

2.     Sầu riêng

Với khoảng 2000 kcal trong mỗi trái sầu riêng sẽ mang lại một nguồn năng lượng khỏe khoắn, nó còn giúp thay đổi vị giác ngán ăn sau sinh của các mẹ bầu bởi hương vị ngọt bùi, béo ngậy, cực hấp dẫn.

Sầu riêng còn cung cấp chất xơ, chất kali, chất photpho và axit folic để giúp bổ sung máu huyết cho người phụ nữ và tạo thêm phần rắn chắc cho xương. Lượng kali có trong múi sầu riêng giúp cho ngăn sự bài tiết của canxi qua đường nước tiểu.

Nhưng để lưu ý cho các mẹ đang có chế độ giảm cân sau sinh thì việc ăn nhiều sầu riêng cũng dễ sinh béo phì, gây trướng bụng, ợ hơi. Vì thế, người ăn cần nên cân nhắc và phải có một chế độ ăn hợp lý. Đặc biệt, đối với các mẹ bầu chỉ nên sử dụng một đến hai lát sầu riêng để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

3.     Đu đủ

Các mẹ bầu thường mang tâm lý sợ sệt khi ăn đu đủ sẽ sinh non vì nhựa đu đủ có thể khiến tử cung co bóp mạnh. Thật ra đu đủ chín vàng thì có công dụng ngược lại, nó giúp khả năng nhuận trường sau sinh của các mẹ được cải thiện hơn, kích thích đường tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

4.     Quả bơ

Giàu chất béo thực vật và cung cấp các loại axit béo cần thiết như omega 3,6,9 giúp cải thiện trí nhớ của các mẹ sau sinh và sản xuất sữa tốt hơn. Nó còn giúp cân bằng lượng đường trong máu tức lượng cholesterol khá tốt.

Nếu việc cung cấp chất xơ bằng dĩa rau luộc, rau sống trở nên nhàm chán thì tại sao các mẹ không cân nhắc đến việc dùng một  bát bơ salad trộn với ít sữa đặc sẽ giúp cho việc cung cấp dinh dưỡng trở nên dễ dàng hơn.

5.     Dưa hấu

Với hơn 90% lượng nước tồn tại trong quả dưa hấu, dưa hấu không có chất béo và hàm lượng calo rất thấp. Đây là thức uống cứu tinh cho tất cả các chị em muốn làm đẹp sau sinh để giữ lấy vóc dáng của tuối xuân.

Sau khi tập thể dục buổi sáng và thưởng thức một ly nước ép dưa hấu sẽ giúp cho chị em thanh lọc gan, chống mụn và các vấn đề lở miệng,bị nhiệt sau sinh.

Để có được nguồn sữa chất lượng cho trẻ sơ sinh, việc bổ sung trái cây cũng phải đảm bảo nguồn gốc truy xuất, không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật. Csfood –siêu thị thực phẩm online với trái cây sạch chuẩn vietgap, giá cả phải chăng sẽ là nơi tin dùng số 1 của các mẹ.

Với các tiêu chuẩn khắt khe trong quá trình chọn lọc trái cây sạch từ nhà vườn, csfood luôn mang đến tay người tiêu dùng những sản phẩm trái cây sạch có giấy tờ chứng nhận bởi Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn phê duyệt.

Hãy đặt hàng cho chúng tôi qua đường đây nóng bên dưới để nhận nhiều ưu đãi trong các dịp lễ tết và bạn sẽ được  tích lũy điểm thưởng và nhận những phần quà hấp dẫn vào cuối năm. Nhanh tay  “ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN” tại website để hưởng nhiều lợi ích.

——————————

SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH CSFOOD

Địa Chỉ : 34Q Đường 43B , Phường 10 , Quận 6, TP Hồ Chí Minh , Việt Nam

Điện thoại:0903624449

Fax : (08) 62931769

Email: Csfood2010@gmail.com

Website: http://Csfood.vn